Değerlendirme ve yaklaşım biçiminiz size ve problemi çözmeye yardımcı olmalıdır. Bir konuyu ele alış, düşünüş ve yaklaşım biçiminizin problemi çözmeye katkısı olmalıdır. Aksi takdirde bu yaklaşım (düşünce) biçimi gerçekçi ve geçerli değildir. Bu yaklaşım biçimine çeşitli konulardaki endişeler de dahildir. Gerçekçi bir düşünce biçiminin problemin çözümüne katkısı olması gerekir. “Mahvoldum”, “Hapı yuttum” veya “Sınavı kazanamazsam öleyim daha iyi” türündeki, kişinin kendisine yönelik yıkıcı düşünceleri büyük çoğunlukla hem gerçekdışıdır, hem de yararsızdır. Örneğin ertesi gün pikniğe gidilecekse, havanın güzel olmasını isteyebilirsiniz, ancak “Acaba hava güzel olacak mı? Olmazsa mahvoluruz günümüz berbat olur” diye endişelenmenin ve üzülmenin problemin çözümüne bir katkısı yoktur. Bu sebeple de gerçekçi ve geçerli bir yaklaşım değildir. 3- Değerlendirme ve yorum biçiminiz kısa ve uzun dönemli amaçlarınıza katkıda bulunmalıdır. Bir konuda karar vermek zorunda kaldığınız zaman, yapacağınız seçim konusunda size ışık tutacak olan “Amaçların ve Önceliklerin Belirlenmesi” bölümünde anlatılanlardır. “Hayat Amaçlarınız” her zaman aklınızda olmalıdır. Böylece sadece o anda yapmak isteğiniz, size haz verecek herhangi bir etkinliği ertelemeniz mümkün olabilir ve davranışlarınızı kısa ve uzun vadeli amaçlarınız doğrultusunda yönlendirebilirsiniz. Bu konuda çok sayıda örnek Amaçların ve Önceliklerin Belirlenmesi ve “Zamanı Düzenlemek ve Program Yapmak” bölümlerinde anlatılmıştır. 4- Yorum ve yaklaşım biçiminiz sizi duygusal bir çatışma ve gerginliğe sürüklememelidir. Yorum, yaklaşım ve değerlendirme biçiminiz iç çatışma ve gerginliğe sebep olmamalıdır. Tavrınız kendinizi huzurlu ve rahat hissetmenize yardımcı olmalıdır. Eğer değerlendirme biçiminiz kendinizi üzgün, gergin, öfkeli hissetmenize sebep oluyorsa, bu yorum biçiminizi bir kere daha gözden geçirmenizde yarar vardır. Bu görüşün arkasında, problemleri hafife almak veya ertelemek gibi bir yaklaşım yoktur. Ancak yorumunuzla duygu ve düşünce açısından bulunmak istemediğiniz bir noktaya geliyorsanız, bu durumun problemle başa çıkmanızı da güçleştirecektir. 5- Yaklaşım biçiminiz diğer insanlarla çatışma ve sürtüşmeleri azaltmalıdır. Eğer konulara yaklaşım biçiminiz sürekli olarak başka insanlarla aranızda problem çıkmasına ve gerginlik doğmasına sebep oluyorsa, haklı olduğunuzu düşünüyor bile olsanız, yaklaşım biçiminizi gözden geçirmenizde yarar vardır. Sağlıklı bir yaklaşım biçiminin insan ilişkilerinde çatışma çıkartamayan, gerginlik tohumları serpmeyen bir yaklaşım biçimi olması gerekir. Hiç şüphesiz hayatta karşılaşılan her durumda bu ölçütleri hatırlamak ve bunlara bakarak tepki vermek mümkün değildir. Ancak bunları bir küçük kâğıda yazıp cep defterinizin arasına veya ceketinizin üst cebine koyarsanız, bu yaklaşım biçiminin ölçütlerini ezberlemeniz ve kendinize mal etmeniz zor olmayacaktır.