Bahar havasının devam ettiği günlerin ardından kış kendini hafiften hissettirmeye başladı. Havanın erken kararması, belli saatlerden sonra sokaklarda kimsenin kalmaması, pencereden baktığımızda yağmurlu havada gezen sadece birkaç sevimli köpeğin olduğu bu atmosfer bizlerde yalnızlık duygusunu da beraberinde getirebilir. Depresyon nedir, kısaca önce buna göz atalım. Depresyon kişinin duygulanımının üzüntü, keder yönünde artmış olması, ruhsal çökkünlük halidir. Kendisini isteksizlik, durgunluk, hayattan keyif almamak gibi belirtilerle gösterebilir. Düşünce içeriğinde de kişinin konuşma ve hareketleri yavaşlar, karamsarlık hali ortaya çıkar. Düşünce içeriği negatifleşir, bazılarında bu düşünce duygusu daha da olumsuzluğa gider. Karamsarlık, her şeye olumsuz bakma ve intihar düşüncesine kadar gidilebilir. Kişi bedensel olarak yorgunluk ve enerji azlığı hissedebilir. Konsantrasyon ve zihnin canlılığı azalır, karar verme yetisi kısıtlanır. Ayrıca iştah ve kiloda değişiklikler olabilir. Uyku azalır ya da artar. Yukarıdaki belirtileri sadece hava değişimine bağlamak elbette yanlış olur fakat havanın durumu, gündüz gece süreleri bir etken. Acaba bu günlerde nasıl davranmalıyız? *Güneşe çıkmayı ihmal etmeyelim *Akşamüstü uykusunu çok uzun tutmayalım *Kısa yürüyüşler yapalım. Özellikle hafif yağışlı havalarda *Sürekli karamsar olan ve her şeyden şikâyetçi olan insanlardan uzak duralım *Uykumuzu kaliteli hale getirelim, yatak odasındaki televizyonları kapatalım *Hafta sonları için gezi planlarını hafta içi günlerde planlayın