Sabah saatleri, birçok kişi için günün en stresli anlarıdır. Güne başlamak, iş veya okul için hazırlık yapmak, çocukları okula yetiştirmek… Bütün bu sorumluluklar, doğal olarak stres seviyelerini artırır. Bu stresin bir de trafiğin getirdiği zorluklarla birleşmesi, günün başlangıcını oldukça zor hale getirebilir. Araştırmalar, sabah trafiğinin stresli sürücüler üzerindeki olumsuz etkilerini net bir şekilde ortaya koymaktadır. Yapılan bir araştırmaya göre, sabah trafiğinde geçirilen her ek 10 dakika, sürücülerin stres seviyelerinde %20'ye kadar bir artışa neden olabilmektedir Sürücüler Nasıl Davranmalı? Sabah trafiğinde daha sakin ve kontrollü olmak, yalnızca kişisel sağlığımız için değil, çevremizdeki diğer sürücüler ve yayalar için de önemlidir. Trafikte daha dikkatli ve sabırlı olmak, olası kazaları engellemeye yardımcı olabilir. Sürücüler şu noktalara dikkat etmelidir: Zamanında Kalkmak ve Erken Çıkmak: Sabah acele etmeyi engellemek için gece önceden hazırlık yaparak sabah saatlerine daha rahat başlamak, trafiğe çıkmadan önce yeterli zaman ayırmak önemlidir. Öfke Kontrolü: Trafikte sıkıştığınızda, öfkenizi kontrol altında tutmak gerekir. "Geç kalmak" gibi düşünceler yerine, sakin kalmaya çalışmak, trafikteki diğer sürücülerle empati kurmak, gerginliği azaltabilir. Hızlı ve Güvenli Sürüş: Hızlı gitmek, belki kısa vadede size bir avantaj sağlayabilir gibi görünse de uzun vadede kazalar ve kazaların getirdiği başka stresli durumlarla karşılaşma ihtimalinizi artırır. Trafikte her zaman hız limitlerine uymak ve güvenli mesafeyi korumak önemlidir. Dikkatli Olmak ve Önceden Plan Yapmak: Trafikteki engelleri öngörmek ve olası tıkanıklıklar için alternatif yollar belirlemek, sürücülerin stresini azaltabilir. 4D kuralını da bunlara ekleyebiliriz. Dur, Düşün, Duygularını kontrol et, Davran.