*MOTİVASYONUNUZU BOZACAK, VAKTİNİZİ ALACAK ARKADAŞLARDAN KAÇININ *SINAV İLE İLGİLİ KONUŞMALARIN YAPILDIĞI ORTAMLARDAN UZAK DURUN *KALİTELİ UYKU ÜZERİNDE YOĞUNLAŞIN. EN GEÇ 00:00 DA YATIP SABAH 07:00 DA KALKIN *DOĞRU NEFES ALMA TEKNİĞİNİ GÜN İÇERİSİNDE UYGULAMAYA ÇALIŞIN. *SON HAFTA HİÇ BİLMEDİĞİNİZ KONULARI ÖĞRENME YOLUNA GİTMEYİN *SİZİ NEŞELENDİREN KİŞİLERLE VAKİT GEÇİRİN *YORGUNLUK VERİCİ FAALİYETLERDEN UZAK DURUN *REJİM YAPMAYIN *”MUTLAKA ŞU KADAR NET YAPMAM GEREK” ŞEKLİNDEKİ ŞARTLI DÜŞÜNCELERDEN UZAKLAŞIN *SON HAFTA UYGULAYACAĞINIZ DENEME SINAVLARINI 10:00 DA YAPIN *SINAVA GİRECEĞİNİZ BİNAYI VE SALONU ÖNCEDEN GÖRÜN VE BİRTAKIM GEVŞEME TEKNİKLERİNİ UYGULAYIN *SON 1 GÜNE KADAR DERS ÇALIŞILABİLİR ANCAK TEMPO AZALTILMALIDIR *UYANIK KALMAK İÇİN FAZLA MİKTARDA ÇAY,KAHVE,VE ÖZELLİKLE İLAÇ KULLANMAYIN *BİR GECE UYKUSUZLUK İNSANA ZARAR VERMEZ. ANCAK MUTLAKA EN AZ 6 SAAT UYUYUN. KISA UYKUYU BİR ŞİKAYET KONUSU YAPMAYIN *ESKİ DENEME SINAVLARINI GÖZDEN GEÇİRİN,HATALARINIZI NOT ALIN *FİZİKSEL EGZERSİZLER YAPILMALIDIR. (Sabah kan dolaşımınızı hızlandırmak için aç karınla en az 10-20 dakika basit hareketler yapınız (yerinde sayma/koşu, kolları açıp kapama vs.). Bu basit hareketlere, sınava en az bir hafta kala başlarsanız, daha da çok yarar görürsünüz.)   BESLENME *KARBONHİDRATLI YİYECEKLER: KARBONHİDRAT TÜKETİMİ BEYİNDEKİ SEROTONİN MADDESİNİN SEVİYESİNİ YÜKSELTİR. BU MADDE BİZİ STRESE KARŞI KORUR. ( PİRİNÇ, PATATES, MAKARNA, EKMEK. ) *MEYVE: ÇOK MEYVE TÜKETMEK KENDİMİZİ DAHA İYİ HİSSETMEMİZİ SAĞLAR. ANANAS: C VİTAMİNİ YÖNÜNDEN ZENGİN BİR MEYVEDİR. EZBERLEMEK İÇİN ÇOK YARARLIDIR. DİĞER MEYVELERDEN FARKLI OLARAK MANGAN İÇERİR. MUZ: MUTLUYKEN DAHA İYİ ÖĞRENİRİZ VE ENERJİMİZ POZİTİFTİR. MUZ, BEYNE MUTLULUK VEREN SEROTONİN İÇERİR. DOĞAL VE MAGNEZYUM: METABOLİZMAYI DÜZENLER VE KASLARIN GELİŞMESİNİ SAĞLAR. EKSİKLİĞİ HALİNDE HALSİZLİK, KRAMPLAR, KAS PROBLEMLERİ, BELLEK ZAYIFLIĞI, BAŞ DÖNMESİ, UYKUSUZLUK GİBİ PROBLEMLER ORTAYA ÇIKAR. FINDIK, CEVİZ GİBİ KURUYEMİŞLER, ÇİKOLATA, KARİDES VE YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER BOL MİKTARDA MAGNEZYUM İÇERİR. SINAV AKŞAMI *EĞER SİZİN İÇİN SIKINTI YARATACAKSA BAŞARI DİLEKLERİNİ İLETECEK KİŞİLERLE GÖRÜŞMEYİN. *MİDENİZİ BOZABİLECEK AĞIR YEMEKLERDEN KAÇININ *YATMADAN ÖNCE ILIK BİR DUŞ ALIN *HER ZAMANKİ SAATTE UYUYUN *SINAV BELGELERİNİZİ GÖZDEN GEÇİRİN *SINAV SABAHI MUTLAKA KAHVALTI YAPIN *SINAV YERİNE GİDERKEN AİLENİZLEMİ YOKSA YALNIZMI GİTMEK İSTEDİĞİNİZİ AİLENİZLE PAYLAŞIN. *SINAV YERİNE ÇOK ERKEN GİTMEYİN *SINAVA GİRECEĞİNİZ YERDE SABİT DURMAK YERİNE KISA YÜRÜYÜŞLER YAPIN.