Teknoloji çağı ile birlikte hem yetişkinler hem de öğrenciler için en önemli sorun dikkat toplayamama durumu olmuştur. Bir yandan işlerimizi yapmaya çalışırken bir yandan da cep telefonuyla sosyal medyayı takip etmek, gözümüz televizyondayken başka bir işle de uğraşmak hepimizin yaptıkları arasında. PRATİK ÇÖZÜM ÖNERİLERİ Cep telefonunuzu sessize alın ve çalışmaya başlayın. Bir sinemaya gittiğinizde nasıl ki cep telefonunuzu sessize alıp, araya kadar ona bakmıyorsanız, aynı şekilde bir iş yapmaya niyetliyseniz, telefonunuzu sessize alın ve ona 1 saat boyunca bakmayın. Meraklanmayın, siz telefonunuza bakmıyorken dünya başınıza yıkılmayacak. Eğer ki mesajlaştığınız birileri varsa, onlara da odaklanmak için cep telefonunuzu kapattığınızı söyleyin, böylece bir saat boyunca telefonunuza bakmadığınız için size kızmayacaklar. Her gün bir kitaptan belli sayıda sayfa okuyun Sevdiğiniz veya uzun süredir okumak istediğiniz bir kitabı seçin. Ve kendinize günün belli bir saatinde okumak için belli sayıda sayfa belirleyin. Ve o gün ne olursa olsun, o kitaptan belirlediğiniz sayıda sayfayı okuyun. Eğer o gün okumazsanız, ceza olarak ertesi gün bir önceki günün ve o günün sayfalarını okuyun ve kitap bitene kadar bu düzeni tutturun. Göreceksiniz ki bir süre sonra kitabın başına geçip ayırdığınız sayfaları okumak daha da kolaylaşacak. Her ne yapıyorsanız tamamen kendinizi verip yapın Doğu öğretilerinde insanın her ne iş yapıyorsa yapsın, tamamen kendini verip yaptığında yaşadığı mutluluğu ve işinden aldığı verimi vurgulayan sözler vardır. Bu tarlaya ürün ekmek olsun, masa başında yazı yazmak olsun, hatta ve hatta evde bulaşık yıkamak olsun insana bir işi verdiği tatminden bahsedilir. Örneğin, bulaşıkları mı yıkıyorsunuz? Her tabağı iyice temizlemeye ve üzerinde hiç bir bulaşık bırakmamaya gayret edin. Suyun tabağı nasıl temizlediğine ve sizin nasıl süngeri sürttüğünüze odaklanın. Yaptığınız işi ne olursa olsun sevin. En basit işleri bile tam odaklanarak yaptıkça, dikkati toplama yeteneğiniz artacaktır. Özel aracınızı bir kenara koyun Her yere özel arabanızla gitmeyin. Yürüyüş mesafesinde olan yerler için aracınızı kullanmayın. Zaman zaman toplu taşıma araçlarını kullanın.