Merhabalar; Bu zor günleri hepimiz mecburi kalmadıkça Evde Kalarak geçiriyoruz. Mutlu yarınları görebilmek için moral bozukluğunun bağışıklığımızı düşürmesine izin vermeyecek tedbirlerimizi almamız gerekiyor. Bağışıklık sistemi tüm canlılarda vücudu hastalıklara karşı koruyan savunma sistemidir. Bağışıklık sistemi güçlendirici önlemler almak, birçok bakteri virüs ve bunların yol açtığı hastalıklara karşı vücudun direncinin artmasını ve enfeksiyon riskinin azalmasını sağlar. Vitamin, mineral, yağ asitleri ve yararlı mikroorganizmalar, multivitamin ve gıda takviyeleri bağışıklık sistemini destekleyici besinler içerebilmektedir. A, B6, B12, C, D, E, K vitaminleri, Bakır, Çinko, Selenyum, Folat, Demir Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkı sağlayacaktır. Bu besinlerin dışında bulunan tüm vitamin ve minerallerin de vücutta görevleri bulunmaktadır. Birçok besin vücudun normal işleyişine katkıda bulunur. Saç ve cilt rengi, kan şekeri düzeyi, karaciğer fonksiyonları, enerji metabolizması, kemik ve dişlerin korunması gibi birçok metabolik faaliyetlerde bağışıklık ve sindirim sisteminin desteklenmesine yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenme düzenine, uyku düzenine v e genel sağlığa dikkat edilmesi gerekir. Spor yapmak, sigara ve alkol tüketiminden uzak durmak bağışıklık sistemimizi korumak için yapılabilecekler arasındadır. Beslenmemize dahil edeceğimiz; Suyu ihmal etmemek, meyve ve sebze, sarımsak, yoğurt, kefir, yeşil çay, zencefil yumurta, süt, balık, yulaf ana besinlerle sağlam bir bağışıklık, sağlıklı bir bekleyiş, hep birlikte sağlıklı güzel günler olması dileğiyle…