CİLDİNİZİ KIŞA HAZIRLAYIN

AYDIN - Yaz döneminde sıcak hava, rüzgâr ve kuru hava ile deniz ve havuz gibi cildi kurutucu etkenlerle cildimiz yıpranmaktadır. Doğru cilt bakım ürünlerinin kullanımı ve yapılacak işlemlerle sonbahar ve kış dönemine hazırlıklı girmek mümkün olmaktadır. NEMLENDİRME! Yaz boyu ne kadar korusak da cildimiz ultraviyole (uv) ışınlarına maruz kalıyor ve sonbahar gelince yıpranmış, kurumuş ve kırışmış oluyor. Havaların soğumasıyla birlikte cildimizin içerdiği su miktarı da azalıyor. Bu nedenle sonbahara girerken cildimizi onarmak çok önemli hale geliyor. Bu amaçla cilde nem veren ürünlerin kullanımı ve bu amaca yönelik biz dermatoloji uzmanlarının yaptığı işlemler önem kazanıyor. Cilde nem veren mezoterapiler ve kollajen arttırıcı işlemlerle kışa hazırlanmak mümkün. CİLDİNİZİ ÖLÜ DERİDEN ARINDIRIN Yaz boyu cildimizde biriken ölü tabakanın arındırılması sonbahara girerken önem taşımaktadır. Cilt yenileyici, arındırıcı ve yüzeyel peeling amacıyla AHA/BHA içeren tonikler ve retinol serumlar kullanmanın tam zamanı. Cildi alıştırarak retinole başlamanın önemi büyük. Binde iki (0.02) gibi düşük oranda retinol içeren serumları haftada bir gece kullanıma başlamak cilt bakımınızda fark yaratacaktır. Ayrıca C vitamini içeren serumlar da özellikle antioksidan özelliği sayesinde cildinizi yenileyecektir. GÜNEŞLENMENİN EN SEVİMSİZ SONUCU LEKELER! En önemli D vitamini kaynağı olan güneş, başta kemik sağlığı olmak üzere vücudumuzdaki sistemlerin düzenli işlemesinde etkili. Ancak güneşle olan ilişkinin dozunu iyi ayarlamak gerekir.  Çünkü güneş ışınlarına gereğinden fazla maruz kalmak erken yaşlanmış bir cilt ve leke demek. Bu konuda en doğru yaklaşım ise dermatoloji uzmanı doktor muayenesi ile doğru tedavinin erken dönemde yapılması olacaktır. BESLENME! Yaz dönemi düzensiz ve sağlıksız beslenme, alkol tüketimi ve düzensiz uyku da cilt kalitesini bozmaktadır. Hem vücut direnci hem de cildimiz için beslenmedeki vitamin ve mineral dengesi iyi ayarlanmalıdır. A, C ve E vitamini de zengin antioksidan besinler aynı zamanda cildimizin nemini de arttırmaktadır. Turunçgiller, yeşil yaprakları sebzeler, sert kabuklu yemişler, karoten ve likopenden zengin havuç, bal kabağı, şeftali, kayısı ile flovonoidlerden zengin yeşil çay, kırmızı pancar domates, patates gibi sebzeleri tüketmek iyi olacaktır. Özellikle saç-tırnak sağlığı içinse selenyum içeren yumurta, tavuk, deniz ürünlerinden dengeli miktarda tüketilmelidir. Su tüketimi ise bu önlemlerin olmazsa olmaz parçasıdır. Dermatoloji Uzm. Dr. Özlem Özcanoğlu